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    • 颈椎病保健要?br> 2023-08-17   来源Q南昌市W九(ji)医院    点击Q?/span>

    颈椎病是׃颈椎的关节、韧带?/span>?/span>间盘{组l发生退变后Q刺Ȁ或压q周围的经、血、脊髓等引v颈痛Q?/span>伴上肢麻痛、头?/span>?/span>头痛、行CE뀁猝?/span>?/span>感觉障碍{症?/span>Q严?/span>?/span>可出现大便q、截瘫等严重后果Q?/span>?/span>此应U极防治?/span>

    自我保健要点Q?/span>

    1.qx注意颈部功能ȝQ经帔R炼可~解疲劳?/span>

    2.合理调整睡枕高度Q避免高枕睡眠的不良习惯?/span>

    3.预防颈部外伤Q工作或生活中要注意防止颈部的挫伤?/span>

    4.长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时zd颈部以防x?/span>

    5.注意颈肩部保?/span>Q?/span>避免风寒刺激Q?/span>避免反复落枕?/span>

    6.饮食上可l常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、当归等有强壮筋骨、补肄髓的药膳Qg~骨刺的生成?/span>


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    下一：腰椎间盘H出症健h?/a>

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